Kopi adalah Minuman Sehat: Mitos atau Fakta?

Share postingan ini

Minum kopi sudah jadi kebiasaan untuk sebagian orang. Anda perlu tahu, minum kopi setiap hari memberikan efek positif dan negatif untuk kesehatan tubuh. Sudah bukan rahasia bila minum kopi bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Hal ini disebabkan kopi mengandung cukup banyak nutrisi.
Melansir Healthline, kopi mengandung vitamin B2, B5, B1, B3, folat, mangan, kalium, magnesium, dan fosfor dalam jumlah kecil. Baca Juga: Jangan takut asam lambung naik, ini cara aman minum kopi untuk penderita asam lambung Dengan beragam kandungan gizinya, berikut efek minum kopi setiap hari pada kesehatan berdasarkan sejumlah studi observasional:
1. Menurunkan risiko kanker dan sejumlah penyakit kronis Manfaat minum kopi yang sayang dilewatkan adalah potensinya sebagai bahan alami untuk mencegah kanker dan sejumlah penyakit kronis.
Dilansir dari The Healthy, minum tiga sampai lima gelas kopi setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit kanker, diabetes tipe 2, penyakit parkinson, demensia, sampai penyakit hati. Dengan sederet manfaatnya tersebut, sejumlah ahli menyebut minum kopi sebagai resep panjang umur alami. Hal yang perlu diingat, jenis minuman kopi paling menyehatkan adalah kopi hitam tanpa krim, susu, dan gula.
2. Memperbaiki suasana hati Selain mencegah berbagai penyakit kronis dan berbahaya, kopi juga bisa menjaga kesehatan mental. Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, memperbaiki daya ingat, dan meningkatkan suasana hati. Sebuah studi dari Harvard’s School of Public Health pada 2013 menyebut, efek kafein yang dapat meningkatkan suasana hati terbukti bisa menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.
3. Meningkatkan performa olahraga Efek minum kopi setiap hari yang sayang dilewatkan salah satunya adalah performa olahraga jadi lebih baik. Kafein alami dalam kopi dapat meningkatkan kinerja fisik, terutama untuk olahraga jenis aerobik atau ketahanan. Jumlah kafein yang direkomendasikan untuk meningkatkan performa olahraga adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan. Sebagai ilustrasi, orang dengan berat badan 68 kilogram membutuhkan kafein satu cangkir agar kinerja olahraganya optimal.
4. Rentan membuat kadar kolesterol melonjak Efek minum kopi setiap hari juga bisa berdampak negatif bagi kesehatan. Pasalnya, proses penyeduhan kopi bisa memengaruhi tingkat kolesterol peminumnya. Kopi yang diseduh dengan french press, perkolator, atau alat seduh espresso lainnya memiliki kadar kafestol yang lebih tinggi ketimbang kopi yang diseduh dengan kertas saring atau filter. Hal itu dipengaruhi proses penyaringan yang bisa memisahkan kopi dari minyak biang kolesterol meningkat.
5. Tekanan darah sementara bisa naik Minum kopi juga bisa menyebabkan tekanan darah melonjak. Namun, efek peningkatkan tekanan darah ini hanya bersifat sementara. Ahli telah mengamati efek minum kopi setiap hari secara langsung tidak membahayakan pembuluh darah. Kendati relatif aman bagi tekanan darah, Anda tetap perlu bijak mengonsumsinya dalam porsi yang tidak berlebihan atau maksimal tiga cangkir per hari.
Menurut Mayo Clinic, minuman kopi yang sehat adalah kopi hitam yang diseduh dengan filter tanpa tambahan krim, susu, dan gula. Efek samping minum kopi setiap hari secara berlebihan atau lebih dari tiga cangkir per hari dapat membuat seseorang mengalami jantung berdebar, cemas, panik, dan susah tidur. Ibu hamil, ibu menyusui, wanita yang sedang program kehamilan, dan penderita penyakit asam lambung juga perlu berhati-hati sebelum minum kopi.
Ada baiknya, Anda konsultasikan lebih dulu dengan dokter yang menangani sebelum minum kopi setiap hari.


Share postingan ini

55 komentar pada “Kopi adalah Minuman Sehat: Mitos atau Fakta?

  • Januari 27, 2023 pada 2:02 am
    Permalink

    The present study investigated the potential effects of tamoxifen on chronic toxoplasmosis in animal models Swiss albino mice viagra cialis online

  • Januari 27, 2023 pada 6:29 pm
    Permalink

    The five meter long bone dragon is most prescribed medication for high blood pressure not big, but compared to humans, it is still a behemoth doxycycline nausea Subsequently, cells were lysed, and activation of the luciferase constructs was measured using the Dual Luciferase Assay kit Promega

  • Februari 15, 2023 pada 2:04 am
    Permalink

    I truly appreciate your technique of writing a blog. I added it to my bookmark site list and will

  • Februari 16, 2023 pada 3:51 pm
    Permalink

    I do not even understand how I ended up here, but I assumed this publish used to be great

  • Februari 16, 2023 pada 3:51 pm
    Permalink

    There is definately a lot to find out about this subject. I like all the points you made

  • Februari 16, 2023 pada 4:05 pm
    Permalink

    Great information shared.. really enjoyed reading this post thank you author for sharing this post .. appreciated

  • Februari 16, 2023 pada 4:11 pm
    Permalink

    I do not even understand how I ended up here, but I assumed this publish used to be great

  • Februari 16, 2023 pada 4:17 pm
    Permalink

    I am truly thankful to the owner of this web site who has shared this fantastic piece of writing at at this place.

  • Februari 16, 2023 pada 4:18 pm
    Permalink

    Awesome! Its genuinely remarkable post, I have got much clear idea regarding from this post.

  • Februari 17, 2023 pada 12:48 am
    Permalink

    Hi there to all, for the reason that I am genuinely keen of reading this website’s post to be updated on a regular basis. It carries pleasant stuff.

  • Februari 17, 2023 pada 12:48 am
    Permalink

    Awesome! Its genuinely remarkable post, I have got much clear idea regarding from this post.

  • Februari 17, 2023 pada 3:47 pm
    Permalink

    Hi there to all, for the reason that I am genuinely keen of reading this website’s post to be updated on a regular basis. It carries pleasant stuff.

  • Februari 17, 2023 pada 3:51 pm
    Permalink

    Great information shared.. really enjoyed reading this post thank you author for sharing this post .. appreciated

  • Februari 18, 2023 pada 2:07 pm
    Permalink

    I very delighted to find this internet site on bing, just what I was searching for as well saved to fav

  • Februari 19, 2023 pada 2:34 am
    Permalink

    Try to slowly read the articles on this website, don’t just comment, I think the posts on this page are very helpful, because I understand the intent of the author of this article.

  • Februari 19, 2023 pada 2:38 am
    Permalink

    I truly appreciate your technique of writing a blog. I added it to my bookmark site list and will

  • Februari 20, 2023 pada 2:11 am
    Permalink

    Hi there to all, for the reason that I am genuinely keen of reading this website’s post to be updated on a regular basis. It carries pleasant stuff.

  • Februari 21, 2023 pada 5:00 am
    Permalink

    I am truly thankful to the owner of this web site who has shared this fantastic piece of writing at at this place.

  • Februari 23, 2023 pada 12:17 pm
    Permalink

    Nice post. I learn something totally new and challenging on websites

  • Februari 27, 2023 pada 1:17 am
    Permalink

    I do not even understand how I ended up here, but I assumed this publish used to be great

  • Februari 27, 2023 pada 1:44 am
    Permalink

    I am truly thankful to the owner of this web site who has shared this fantastic piece of writing at at this place.

  • Februari 27, 2023 pada 9:06 pm
    Permalink

    Pretty! This has been a really wonderful post. Many thanks for providing these details.

  • Februari 27, 2023 pada 9:10 pm
    Permalink

    Try to slowly read the articles on this website, don’t just comment, I think the posts on this page are very helpful, because I understand the intent of the author of this article.

  • Februari 27, 2023 pada 10:05 pm
    Permalink

    Hi there to all, for the reason that I am genuinely keen of reading this website’s post to be updated on a regular basis. It carries pleasant stuff.

  • Februari 27, 2023 pada 11:21 pm
    Permalink

    I think this post makes sense and really helps me, so far I’m still confused, after reading the posts on this website I understand.

  • Maret 2, 2023 pada 1:43 am
    Permalink

    I think this post makes sense and really helps me, so far I’m still confused, after reading the posts on this website I understand.

  • Maret 2, 2023 pada 11:54 pm
    Permalink

    I am truly thankful to the owner of this web site who has shared this fantastic piece of writing at at this place.

  • Maret 4, 2023 pada 8:02 am
    Permalink

    I think this post makes sense and really helps me, so far I’m still confused, after reading the posts on this website I understand.

  • Maret 5, 2023 pada 5:14 am
    Permalink

    Turn left onto Rampart Blvd, and you ll pass the Rampart Casino on your right buy cialis 5mg Activation of the hand piece 114 in turn energizes the drive motor 28, which acts through a universal joint 30 see FIGS

  • Maret 6, 2023 pada 2:09 pm
    Permalink

    Hi there to all, for the reason that I am genuinely keen of reading this website’s post to be updated on a regular basis. It carries pleasant stuff.

  • Maret 7, 2023 pada 3:20 am
    Permalink

    I appreciate you sharing this blog post. Thanks Again. Cool.

  • Maret 7, 2023 pada 8:02 pm
    Permalink

    very informative articles or reviews at this time.

  • Maret 12, 2023 pada 6:35 pm
    Permalink

    I very delighted to find this internet site on bing, just what I was searching for as well saved to fav

  • Maret 12, 2023 pada 6:36 pm
    Permalink

    Pretty! This has been a really wonderful post. Many thanks for providing these details.

  • Maret 13, 2023 pada 4:42 am
    Permalink

    Great information shared.. really enjoyed reading this post thank you author for sharing this post .. appreciated

  • Maret 18, 2023 pada 5:55 pm
    Permalink

    I am truly thankful to the owner of this web site who has shared this fantastic piece of writing at at this place.

  • Maret 18, 2023 pada 6:22 pm
    Permalink

    Awesome! Its genuinely remarkable post, I have got much clear idea regarding from this post

  • Maret 18, 2023 pada 6:37 pm
    Permalink

    You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

  • Maret 19, 2023 pada 8:49 pm
    Permalink

    I think the content you share is interesting, but for me there is still something missing, because the things discussed above are not important to talk about today.

  • Maret 20, 2023 pada 1:04 am
    Permalink

    I truly appreciate your technique of writing a blog. I added it to my bookmark site list and will

  • Maret 20, 2023 pada 1:06 am
    Permalink

    For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due to its quality contents.

  • Maret 20, 2023 pada 4:15 am
    Permalink

    This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

  • Maret 21, 2023 pada 2:57 am
    Permalink

    This was beautiful Admin. Thank you for your reflections.

  • Maret 22, 2023 pada 3:31 am
    Permalink

    very informative articles or reviews at this time.

  • Maret 22, 2023 pada 8:15 am
    Permalink

    Very well presented. Every quote was awesome and thanks for sharing the content. Keep sharing and keep motivating others.

  • Maret 25, 2023 pada 4:33 am
    Permalink

    Great information shared.. really enjoyed reading this post thank you author for sharing this post .. appreciated

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *